ingrédients 250g de flocons 4 céréales (ou d'avoine, on peut aussi faire un mix flocons-riz soufflé ou quinoa) 40g de rapadura 1 petit pot de compote 50g de dattes 120g de noix (au choix, mélangées ou non, amandes, noisettes, pécan) 80g de sirop d'érable...